روز چهارم (وزن 800/64)
صبحانه![]() |
٢ لیوان اب | ........ |
م.و![]() |
--------------- | |
نهار![]() |
یک نون لواش - ٥ تا قاشق خوراک جگر- سبزی | |
م.و![]() |
١گلابی - ١شلیل - ١لیمو ترش- یک لیوان شیر با ٢ تا خرما | |
شام![]() |
٢ تا بشقاب اش(دست مامانم درد نکنه قربونش برم) - ٣ تا لقمه املت -٢ تا چایی با ٢ تا قند | |
ورزش![]() |
٥/١ ساعت والیبال- ٥٠ تا ورزش شکم - ٢٠٠ تا طناب | |
نه گفتن![]() |
اب در مجموع : ٩ لیوان
وزن امروز صبح : ٨٠٠/٦٤
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی


روز چهارم (وزن 800/64) 






