سی توصیه مهم

سلام سمانه جون

مطالبت جالب و خوب بود خانمی

---

مرسیییییییییییی
قابل تو رو نداره عزیزم
خوشحالم که خوشت اومد گلم

آخیش بالاخره وبت برام باز شد
سلام عسیسم
کجایی تنبل کلاس چرا انقد دیر وزنتو اعلام میکنی هان
مطالب رژیمی که گذاشتی خیلی مفید بودن ممنون از زحمتی که کشیدی
بدو بیا منتظر اعلام وزنتم

---

سلاااااام عزیزم
خوشحالم که مشکل وبم واست حل شد عزیزم
یکم برای رژیم شل شدم نمیدونم چرا
اماا خدارو شکر زیادم اضافه نکردم این چند روزه همش طرفای 64 بودم
بابت مطالبم قابل تو رو نداره نازم
پسرت خوبه؟
یکم از شیرین کاریشاش بگو واسمون

سمانه خیلی عالی بود...
دلم می خواد پرینت بگیرم هی بخونمشون...
خودت در چه حالی ؟

---

سلام عزیزم
ایشالله که هممون تک تکشون رو تو زندگیمون اجرا کنیم.
فدات عزیزم ببخش اگه کمی کمرنگ شدم
راستش سرم شلوغه
کارام که جلو افتاد حتما دوباره مثل قبل بیشتر با هم تلاش می کنیم و همراهتون میشم.پس منو ببخش عزیزم واسه کم کاری هام.جبران میکنم گلم

عزیز دلم باید اراده کنی 8 کیلو اضافی که چیزی نیست دو ماهه میتونی از شرش خلاص بشی

از همین الان شروع کن تو میتونی من میدونم

---

فدات بشم عزیزم

6 کیلو باید کم بشه عزیزم

مرسی که بهم روحیه میدی شیوا جونم

از دوستی باهات خیلی خوشحالم خیلی

کاهشاتم مبارکت باشه

سلام شیوا جونم
خوبی عزیزم؟
یک دنیا ککمون که بهم سر میزنی و بهم روحیه و انرژی میدی
مرسی میبوسمت عزیزم
در رابطه با میگو هم من بعد از تمیز کردنشون اونارو درون یک تخم مرغ بهم زده میریزم و بعدم میگوهای اغشته به تخم مرغ رو توی ارد سفید که به ارد فلفل سیاه و زردچوبه زدم میغلتونم و بعدم روغن داغ که شد میریزم تو روغن و در اخر که دیدم طلایی شذه نمک میزنمو اماده هست
شیوا جون نمیدونم چرا عدد رمز که باید تایپ کنیم پایین پیام توی وبلاگ تو واسم باز نمیشه منم اینجا جوابتو دادم گلم
[بوسه]

---

سلای سلای
چطوری سمانه جون ؟
فردا یه کاهش خوب ازت میخوام وگرنه میکشمت یعنی چی انقد بی اراده شدی تو داشتی به 61هم میکردی از فردا باید سختگیریمو برات بیشتر کنم
عزیزم وزن دیروزتو نزدم غیبتت موجه نبود وقتی تو مسابقه شرکت میکنی باید به اصولشم پابند باشی
تازه میخوام تو دور بعد بعد از 3بار غیبت بچه ها رو به فلک بکشم بعد حذفشون کنم
2بار دیگه غیبت کنی حذفت میکنم پس سفت وسخت بچسب به رژیم که هیچ عذری پذیرفته نیست

---

خیلیییییییییییییی هم خوب ممنون
تو رو خدااا حواست بهم باشه
خیلی بی اراده شدم
نمیدونم چم شده
خدا کنه از فردا درست بشم
و شروعی دوباره داشته باشم،کمکم کن عزیزم تا ازین بی حالی در بیام.کارم شده با همسری خوش گذروندن و اینور و اونور رفتن.که بیشترش وقت تلف کردنه. نه کار کردن رو پایان نامه و نه هم رژیم رو رعایت نکردم.
ولی دوست دارم بگم که قول میدم از فردا هر دوتارو خوب پیش ببرم.کاش بتونم رو حرفم باشم.

سلام
مطالب خوبی بود ولی نه اینکه فقط بخونیمو بهش عمل نکنیم

افزایش وزن منم این روزا خیلی داغونم کرده ولی غصه خوردن فایده نداره وتنبلی چیزی رو حل نمیکنه پس باید فقط تصمیم گرفت واجرا کرد
گلومم خوبه شکر خدا بیماری منو نمیتونه بیشتر از یه روز کله پا کنه حالشو میگیرم خودم

---

سلام عزیزم
اره غصه خوردن که نشد کاره مفید
با هم و با کمک هم پیش میریم
ما میتونیم