روز دوازدهم
صبحانه![]() |
١لیوان اب | ........ |
م.و![]() |
٢ تا دونه بیسکویت ساقه طلایی | |
نهار![]() |
املت با ٣ کف دست نون -سبزی- ١ کاسه ماست | |
م.و![]() |
یک نوشمک پرتقالی - ٢ لیوان اب به همراه ویتامین ث- هندوانه- شلیل | |
شام![]() |
کمی نون با پنیر و خیار و گوجه و سبزی. چای با خرما- ٢ لیوان اب | |
ورزش![]() |
٣٠ مین پیاده روی- ٢٠٠ تا طناب-٣٠ مین حلقه ورزشی - ٢٠ تا درازنشست-١٠٠ تا ورزش پهلو | |
نه گفتن![]() |
به برنج و خورشت بادمجان - به رستوران رفتن واسه ناهار |
وزن :٤٠٠/٦٣
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی


روز دوازدهم 






