13 مهر شروعی دوباره (روز اول)

1392/7/14 14:45

نویسنده : مامان سمانه

145 بازدید

اشتراک گذاری

صبحانه	2 ل اب و یک لیمو ترش	........
م.و	-----------------
نهار	2 تا تخم مرغ ابپز - 2 کف دست نون و کمی سبزی
م.و	1 الو قرمز -٢ نارنگی- یک فنجون اب اناناس-١ موز -١ انار شیرین-١ هلو - ٢ تا چای با یک بیسکویت با یک گردو و ١ خرما
شام	یک تخم مرغ ابپز با یک کف دست نون و نصف سیب زمینی پخته
ورزش	٤٠ مین رقص- ٢٠٠طناب - ٥٠ درازنشست - 60 تا ورزش پهلو و 50 تا شکم- 10 مین هولاهوپ
نه گفتن	واااااای چقدر خوردم من

پسندها (0) پسندیدم

شما اولین مشوق باشید!

مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی

نظرات (7)

سمیرا
13 مهر 92 16:24

سلام ‏ ای ول الان زدم باز شد ‏ میبینم که تا حالا گل کاشتی آفرین دختر خوب ونازنین میخوام تا آخر این دور ۶۱هم پشت سر بزاری ‏ سمانه جون فک کنم باز نشدن وبت به خاطر نی نی سایت باشه نمیدونم چرا ولی تو لینک دوستانم همیشه وب شما هنگ میکنه

سمیرا
13 مهر 92 16:44

آره عزیزم میشه چرا که نه ؟ فقط باید تو رژیم ثبات داشته باشی

سمیرا
13 مهر 92 16:44

کاریش نمیشه کرد خانومی گاهی وقتا بلاگفا عم همینطور دیوونه میشه

mt1972
13 مهر 92 20:58

سمانه برس به جشن وبزن برقص جا نمونی دختر .جشن دهه عوضونه هانا جونه.

سمیه
14 مهر 92 0:58

سلام به بهترین ابجی دنیا
من مطمئنم که به 60 می رسی البته الان هم خیلی خوش اندام شدی

سلام ابجی دوست داشتنی خودم
مرسی عزیزم
کاش مثل تو بودم

شیوا
14 مهر 92 1:13

عزیزم شاید به نظر بیاد زیاد خورده باشی ولی سالم خوری بوده فک کنم کالریت هم خوب بوده....

راست میگیااااا چیزه بدی نخوردم امااا همینا هم باعث میشه فردا عدد خوبی رو روی ترازو نبینم.
شیوا جونم میگو هارو درست کردی؟
دیشب هر کاری کردم روش درست کردنو واست بزارم نشد ولی امشب شد
دوستت دارم شیوایی

Mt1972
14 مهر 92 1:15

افرين سمانه خوشم اومد تو هم مث خودم از اون مجلس گرم كنا هستي.

اووووووووووو تازه کجاشو دیدی عزیزم
ایشالله دهه عوضون مژده جونم.دیگه خودمو هلاک میکنم
مژده جونم خیلی دوستتتتتتتت دارم

ارشیدای مامانی

13 مهر شروعی دوباره (روز اول)

نظرات (7)

مطلب بعدی

مطلب قبلی