روز ششم
روز ششم
صبحانه |
١لیوان اب با یک قاشق ابلیمو | ........ |
م.و |
یک لیوان اب- 1 خیار | |
نهار |
یک کف دست و نیم نون- کمی پنیر -1 خیار -1 گوجه - 1 شلیل - 1 الو | |
م.و |
٢ لیوان اب- 2 الو قرمز -هندوانه - 1 شلیل | |
شام |
2 لیوان اب -1شلیل- 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی با چای | |
ورزش |
15 دقیقه حلقه - 5/1 ساعت والیبال  - 3 دور دویدن دور باشگاه -30 تا طناب |
|
نه گفتن |
چیزه خاصی دمه دستم نبود که بخوامو نخورم |
جمع کالری = 915(البته دست بالا گرفتم).
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی
