ارشیدای مامانی

سلللللللللللللللللللللللللللللام عزیزای من    صبح مهریتون بخیر یک خبر خوش بدم اوله صبحی (برای ما که ١٢ ظهر بیدار میشدیم الان سحره ).بلاخره این قوله خواب رو بنده ساعت ٥/٧ زدم زمین و بیدار شدددددم وااای که چه ال داد .سریع خوشکل موشکل کردم و یک مداد سیاه کشیدم نو چشمامو یک رژگونه و ضد افتاب.شلوار ورزشیمو با مانتو موتاهم با یک جلیقه ی نسبتا گرم بیشتر خوشکله تا گرم پوشیدمو زدم بیرووووووووووووووووون.وااای نفس بود که میکشیدماااااا از یک کوچه ی خونمون پیاده روی رو شروع کردم  و رفتم و رفتم تنها رفتم اخه میخواستم یکم ارامش بگیرم و با خودم  حرف بزنم.جای همتون خالی دوستای خوب خودم.تازه سر راه برگشتنی دیدم سبزی فروشی محلمون کلی س...

صبحانه یک کف دست نون و یک قاشق عسل ........ م.و ١ سیب - ١ نارنگی   نهار ------------------------------   م.و  ادامس -١ نارنگی -نصف انار -نصف سیب -   شام  یک کف گیر برنج -یک تیکه گوشت ژیگو -با  ترشی مخلوط (واااای خیلی خوشمزه درست کرده بودم و همسریم کلی تعریف کرد)   ورزش سرماخوردگیو بی حالی(رفتم امپول زدم)   نه گفتن   ...

۱۷ روش موثر برای لاغر شدن نکته 1 -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛ 1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2 تقسیم کنید. 2. آنرا در 24 ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید) 3. با ضرب عددی که در شماره 2 به دست آورده اید در 1.6 می توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید. این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد. برای کاهش وزن، باید میزان کالری هایی که می سوزانید از مقدار کالری هایی که مصرف می کنید کمتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن. نکته 2 -- ساده ترین راه برای پایین آوردن کلسترول: 1...

صبحانه ١ لیوان شربت عسل و لیمو ترش ........ م.و -----------------   نهار یک کف دست نون - با یک قاشق عسل   م.و 1 نارنگی -١ هلو -1 لیمو شیرین   شام  2 تا بشقاب سوپ -یک تخم مرغ ابپز با یک کف دست نون(بخاطر سرماخوردگیم به زور بابام مجبورم کرد بخورم اخه اصلا اشتها نداشتم ) -یک لیوان شربت عسل و لیمو ترش (همسری زحمتشو کشید)   ورزش 2 ساعت والیبال - 50 تا درازنشست - 30 مین پیاده روی - 30 مین رقص   نه گفتن  ساندویچ - نوشابه ...

صبحانه 2 ل اب و یک لیمو ترش ........ م.و -----------------   نهار 2 تا تخم مرغ ابپز - 2 کف دست نون و کمی سبزی   م.و 1 الو قرمز -٢ نارنگی- یک فنجون اب اناناس-١ موز -١ انار شیرین-١ هلو - ٢ تا چای با یک بیسکویت با یک گردو و ١ خرما   شام  یک تخم مرغ ابپز با یک کف دست نون و نصف سیب زمینی پخته   ورزش  ٤٠ مین رقص- ٢٠٠طناب - ٥٠ درازنشست - 60 تا ورزش پهلو و 50 تا شکم- 10 مین هولاهوپ   نه گفتن  واااااای چقدر خوردم من ...

سلاااام دوستای خوب و نازنینم ،خوبید خدارو شکر.از همتون میخوام که تو این فصل بیشتر مواظب خودتون باشید تا سرما نخورین اگرم خدایی نکرده سرماخوردین اولین کار واسه خوب شدن اینه که یک لیوان اب ولرمو با یک قاشق نمک هم بزنین و دست و صورت خودتون رو با اون بشورین و باقی رو توی دهنتون نگه دارین و قر قر کنین ،این معجزه می کنه. یا شربت عسل و اب لیمو - مخلوطی از اب پرتقال و لیمو شیرین البته طبیعی -شلغم پخته خودش یک نوع ضده عفونی کننده است- یک پیاز رو چند قاچش کنین و جای جای خونتون بزارید یک نوع میکروب کشه -جوشونده های سرماخوردگی که عالین مخصوصا جوشونده عناب(اناب) -تو خونه اسفند دود کنین تا میکروب سرماخوردگی بره رد کارش و...... مواظب خودتون و خانوادتون...

  با حوصله مطالعه کنید 1- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است. 2- هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد. 3- هرگز از خوابتان نزنيد. يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان كه شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنيد و روز بعد ببينيد. 4- هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد، جمله زير را تكميل كنيد: «هدف امروز من ....................... است.» 5- با اين سه «الف» زندگى كنيد: انرژى، اشتياق، احساس يگانگى 6- نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد ...

عوارض رژیم لاغری   رژیم های لاغری امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته و رواج یافته است اما آیا این رژیم ها می تواند عوارضی را نیز به دنبال داشته باشد؟ به علت این که شخص تحت رژیم کم تر از نیاز بدن غذا می خورد؛ بنابراین، بدن از دریافت بعضی از نیازهای ضروری خود در طول رژیم محروم می گردد. همین عامل سبب بروز عوارضی خواهد شد، البته این عوارض موقتی بوده و بعد از اتمام رژم از بین خواهد رفت. در زیر بعضی از این عوارض ذکر شده است.     ریزش مو در رژیم کاهش وزن : ریزش مو در رژیم کاهش وزن موقتی بوده و با مصرف ویتامین های توصیه شده از میزان آن کاسته می شود و بعد از اتمام رژیم کاملا مرتفع می شود. توصیه می شود کسانی که قبل ا...

سلااااااااام سللاااام سلللاااااااام واقعا شرمنده اگه کم رنگ شدم اینجا ،عرضم به حضورتون که این سمانه خانم رو باید دعواش کنین اخه از پنج شنبه عصر که پام پیچ خورد نمیدونم چی شد که بی خیال رژیم شدم و هییی خوردم.از دست خودم عصبانی بودم و وزنمم که رفت بالا.هیچی نمونده بود که این دوست شکموتون بی خیال رژیم بشه و بره که بره، اما با وجود دوستای گلی مثل شما مگه میشه زیر ابی رفت اخخخهه دمتون گرم رفقاااااا جمعه شب رفتیم عروسی جاتون خالی بعد از ١ ماه برنج نخوردن مثل احمق ها و مثل اونایی که تا حالا برنج ندیدن تو عمرشون حمله کردم روشون. و با عذاب وجدان زیاد راهیه منزل شدیم و منم که یه پام لنگ شده با همین پام زدم کانال موزیک و اااای رقصیدم از عذاب وجدانا...