هیچوقت به یک زن دروغ نگویید

سلام هم گروهی خوش اومدی به گروهمون... سرگروه سودابه هستش نمی دونم تا این لحظه برات پست گذاشته یا نه البته... گلم پست قبلی رو خوندم مشکلت مشکل منم هست ببین راهش اینه که کم خوری نه سالم خوری داشته باشی .... تو رژیم هم کلا باید ویتامین اینا بخوری البته یکی از دوستات گفته بود فارماتون که خیلی عالیه البته بی نهایت هم قویه همون 4 روز در هفته فکر کنم کافیه... یه بدی کالری شماری اینه که آدم چیزای بد هم می خوره بد میگه خوب کالریشو حساب میکنم در حالی که خیلی از خوردنی ها جلوی خوب لاغر شدن رو میگیرن مثل نون و برنج و ...اگه 5 وعده در روز بخوری بعد ولی براش یه ملاک داشته باشی از همه بهتره مثلا از شیرینیها و شکلاتهای رو میز بدونی که کلا حقی نداری تو هر وعده اصلی مثلا حتی اجازه داری 50 گرم نون یا 10 قاشق برنج بخوری اما فقط وعده ناهار می تونی برنج رو بخوری بقیه نونی باشن یا حتی نون هم نباشه... میان وعده ها هم فقط شیر یا میوه یا بیسکوییت ساقه طلایی اونم 2 تا... می تونی برای خودت مثلا هم چین برنامه ای رو که گفتم بریزی بعد دیگه برسی به زندگیت و به رژیم خیلی هم فکر نکنی چون ناخودآگاه می دونی کی چی باید بخوری نه گرسنه ات میشه نه آدم پاشو از گلیمش دراز تر می کنه... خلاصه سالم خوری خیلی بهتر جواب میده که البته حد هم برای خودت گذاشته باشی.... حالا همه اینا رو گفتم فکر نکن خودم خیلی بهش عمل می کنم ها... فعلا