روز چهارم (وزن 800/64)
روز چهارم (وزن 800/64) صبحانه |
٢ لیوان اب | ........ |
م.و |
--------------- | |
نهار |
یک نون لواش - ٥ تا قاشق خوراک جگر- سبزی | |
م.و |
١گلابی - ١شلیل - ١لیمو ترش- یک لیوان شیر با ٢ تا خرما | |
شام |
٢ تا بشقاب اش(دست مامانم درد نکنه قربونش برم) - ٣ تا لقمه املت -٢ تا چایی با ٢ تا قند | |
ورزش |
٥/١ ساعت والیبال- ٥٠ تا ورزش شکم - ٢٠٠ تا طناب | |
نه گفتن |
اب در مجموع : ٩ لیوان
وزن امروز صبح : ٨٠٠/٦٤
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی
از فردا خطا کنی میکشمت فردا مسابقه شروع میشه صبح منتظر اعلام وزنتم 
راستی سمانه جون مغازه راه اندازی شد راضی هستی؟
چرا نمیای واقعا نگرانتم بیا یه خبری بده وبرو دنبال زندگیت که بدونم حالت خوبه
