ارشیدای مامانی

صبحانه ----------------------- ........ م.و -------------------------   نهار یک بشقاب سوپ - ماست موسیر - یک کباب کوبیده - با یک کف دست نون و ١ ل دلستر و خیار شور یک گوجه کبابی   م.و  ٢ الو قرمز - نصف مور -١ نارنگی-   شام  نیمرو با نون لواش با ماست موسیر   ورزش  ١٥ مین حلقه - ٢ ساعت والیبال - ٥ دور دویدن دور باشگاه   نه گفتن برنج   امروز از دست خودم اعصابم خرده تو بازی والیبال پام پیچ خورد و از درد به خودم پیچیدم اومدم خونه اااای خوردم هییییییییییییییییی  خوردم فردا ٦٤ به بالا هستم خیلی ناراحتم خیل...

سلاااااام دوستای گلم خوبین ؟خوشین؟ رژماتون در چه حاله؟ ورزش که می کنین هاااااان؟ بچه های گروه هولاهوپ رو انجام میدین که ا؟افرییییین منم خوبم روزی ١٠٠ گرم کاهش دارم........فکر کن با اینکه بیشتر وقتها کالری هام ٩٠٠ به بالا نمیشه ولی بازم  وزنم اینطوری کند پایین میره .....خدایاااااااااااااااااااا میخوام بشم ٦٠ میدونم میتونم اخه چیزی هم نمونده هااااا فقط ٣ کیلو و ٦٠٠ گرم دیگه یعنی میشهههههههه؟؟؟؟؟اگه بشه چی بشههههههههههههههههههه اینم جدول امروزم: صبحانه ----------------------- ........ م.و یک استکان چایی با یک قند   نهار یک تیکه کوچیک گوشت بوقلمون پخته با سالاد کم   م.و نص...

 سلااام عزیزای من خوبید دوستان رژیمی؟ من که شاد وپرانرژی میرم به سمت دهه عوضون ،واااای یعنی میشه امروز عجب روز قشنگی هست، صبح که بیدار شدم رفتم تو ی بالکن و ٥ بار نفس عمیق از ته دلم کشیدم عجب چسبیداااا اصن شد تزریق انرژی به خودم الانم جدول برنامه غذاییمو میذارمو و میرم به کارای درسیم برسم.   صبحانه ----------------------- ........ م.و ٢ ق ژله   نهار  ٢ تا تخم مرغ ابپز با یک کف دست نون   م.و  یک سیب -٢ ق ژله -بستنی قیفی   شام  یک سیخ جگر با ٢ تا نون لواش با ماست و سبزی فراوون   ورزش ١٥ مین حلقه - ٢ ساعت والیبال -600 تا طنا...

تقویم کاغذی روی میزیم به مهر رسید، پس چرا من نرسم به رسم مهر ،سلام سلام به همه ی دوستای با ارادم سلام به بچه های گروه لاغری سمیرایی نازم سلام به بچه های گروه ٣ شانون که این هفته رو خوش درخشیدیم افرین افرین افرین به امید رسیدن به هدفهامون سلامی مهری به یلدا جون سرگروه جدیدمون که فوق العاده خوب و پر انرژی رهبری گروه رو شروع کرده. و یک تبریکککککککک مخصوص به همه اونایی که کلاس اولی داشتن و اونو با هزار دل و امید امروز بردن مدرسه.وااااای یادش بخیر انگار همین دیروز بود که با اینه و اب و قران مامانم راهیه مدرسه و کلاس اول شدم . دلم واسه اون موقع ها حسابی تنگ شده لباسای نو و کفش های نو کتابهای مرتب و جلد کرده لوازم تحریرای نو واااایی خ...

من سمانه توی وب لاغری سمیرا جونم با کاهش ٢ کیلو برنده ی مسابقه شددددممممم هوراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا از فردا مسابقه ی ١٥ روزه ی دیگه ای شروع میشه هر کی میخواد با ما همراه باشه بره وب سمیرا جونم که تو لینکام هست عضو بشه و کاهشه تپل داشته باششهه من رقیب میخوامممم رقیبم دل ارام جونم دیگه نیستتتتت ناراحتم زود باشین برین وب سمیرا و اعلام وزن کنینو عضو بشین

سلااام عزیزای خودم خوبید ؟ خوشید؟ من که خوبم رژیمم سره جاشه و فردا اعلام وزن دارم تازه توی پست ثابتم که برنامه ای دارم واسه خودم باید بیبینم فردا 64 میشمون فردا 31 شهریوره و 15 روز از رزیمم میگذره خدایا شکرت که این مرحله ام میخواد به خوبی پشت سر گذاشته بشه، حلا فردا بهتره راجبش صحبت کنم. برنامه غذاییم: صبحانه ------------------ ........ م.و 2تا بیسکویت ساقه با یک لیوان چای   نهار  یک نون ساندویجی با نصف همبرگر و یک گوجه -چند تا خیار شور   م.و  یک هلو - کمی انگور -3 ق ژله   شام  یک کف دست نون با کمی پنیر و گردو و سبزی و یک چایی   ورزش...

سلااااام روز همتون خوش عزیزای من،  رژیماتون خوب پیش میره؟ بچه های همگروهی عزیز چیزی به اعلام وزن نمونده ها حواسمون باشه این اخر هفته ای پر خوری نکنیما که همه ی تلاشمون رو به باد بدیم سارا جون -یلدا جون - سودابه جون -رها جون و...... دوستتون دارم. سمیرا جون و سولماز جون و دل ارام جون و مژده جونم که جای خود دارن. از امروز برنامه غذاییمو میذارم اینجا:   صبحانه ٢ لیوان اب ........ م.و انگور و یک گلابی   نهار  ١٠ ق برنج یک ران مرغ با سالاد و سبزیو 3 قاشق قورمه سبزی  خوب باره اخرم بود اینقد خوردم چکار کنم غذا از مهمونی دیشب مونده بودبا همسری تمومشون کردیم.که دیگه هیچی نمونه وا...